Где у нас центр страха
У нас в головном мозге расположен участок, который отвечает за эмоции страха, по принципу Кощеева яйца, которое отвечает за его смерть.
Это миндалевидное тело, или амигдала, участвует в формировании всех эмоций, в том числе таких сильных, как страх, и придает эмоциональную окраску входящей информации.
- Миндалевидное тело получает информацию от всех органов чувств. Оно как тревожная кнопка всегда на страже.
Иногда даже не успеваем осознать откуда взялось чувство тревоги. За долю секунды миндалевидное тело посредством норадреналина возбуждает электрические импульсы во всей симпатической нервной системе и стимулирует работу надпочечников, которые тут же выбрасывают в кровь адреналин.
Дело в том, что в миндалевидном теле хранятся также и все воспоминания о стрессовых ситуациях. И как только органы чувств "донесут" знакомый звук, запах, цвет и тп, которые сопровождали пережитую ранее стрессовую ситуацию, тут же срабатывает кнопка тревоги.
- И тут многим приходит в голову интересная идея, а что будет, если удалить миндалевидное тело, поможет ли это стать нам бесстрашными?
Ученых тоже заинтересовала эта идея и они стали проводить эксперименты.
Поможет ли удаление центра страха стать бесстрашным
Если миндалевидное тело помнит все негативные ситуации и способствует выработке адреналина, вызывая чувство страза, то что будет если его удалить.
Ученые провели эксперимент на группе обезьян, где была выстроена иерархия.
А. Во главе стоял Дейв. Несмотря на то, что он уже был самым властным, ему удалили центр страха, после чего он стал самым покорным, испуганным и подвергаемым нападкам.
Б. Во главе группы стал Зик. Ему тоже удалили миндалевидное тело и он опустился на нижнюю ступень, стал покорным, но чуть выше Дейва, иногда нападая на него.
В. После этого главарем стал Рейв, чувствовал себя властно уверенно, не опасался нападения со стороны других.
Г. Когда же и Рейву удалили центр страха он стал ещё более властным, непредсказуемо агрессивным и злобным. Такое расхождение в поведении последнего лидера учёные объясняют тем, что за ним по иерархической лестнице стоял миролюбивый Херви, который не представлял никакой угрозы.
- Мы видим сильную разницу в поведении испытуемых и однозначных выводов сделать невозможно.
Были случаи, когда такие операции вызывали у испытуемых асоциальное поведение - проявляли гиперсексуальность, стремились поместить в рот любой попавший под руку предмет. То есть происходят нарушения в мышлении, значительные нарушения в пищевой и эмоциональной сферах, отсутствии поведенческих реакций на опасные, угрожающие стимулы, что сокращало жизнь подопытных.
А что с людьми?
На людях подобные опыты не проводятся. Но иногда по показаниям людям также удаляют миндалевидное тело.
- Например, больному эпилепсией 32-летнему Джону Смиту из Нью-Йорк удалили часть мозга, в том числе амигдалу (миндалевидное тело). И он действительно перестал бояться того, что раньше вызвало дикий ужас - высоты, хулиганов, пауков.
Контроль страха
- Человек осознанный в состоянии управлять миндалевидным телом и не впадать в панические состояния ненужного нервного возбуждения, когда требуется сохранять спокойствие.
- Гиперчувствительность миндалевидного тела притупляется каждый раз, когда человек попадает в потенциально опасную ситуацию, но ничего плохого не происходит.
- Например, боится летать на самолёте, но пересилив страх и совершив несколько безопасных полётов, перестаёт бояться.
- Или страх публичных выступлений можно победить, выступая как можно больше.
Для быстрой саморегуляции научитесь техникам контроля дыхания:
Разные типы дыхания определяют разное эмоциональное состояние. Человек, испытывающий хронический стресс, дышит чаще, сам того не замечая. Как следствие могут возникнуть Также могут симптомы панической атаки (страх, учащенное сердцебиение, онемение, обморочное состояние). Сделайте 30 глубоких вдохов и выдохов, чтобы этого избежать.