Музыка - Целитель

Музыка - Целитель

 Музыка, пожалуй, самый простой и приятный способ быстро улучшить настроение. Она также может вдохновить, повысить энергию,
помогает лучше понять себя и укрепить связи с обществом.

 Барри Голдштейн описал свойства музыки с точки зрения нейронауки. Он считает, что музыка активирует эмоциональные нейронные цепи мозга и приводит к высвобождению окситоцина - гормона,  укрепляющего эмоциональную общность, доверие и взаимоотношения, а также выработке гормона дофамина, который принимает активное участие в системе вознаграждения и удовольствия.

 Музыка использовалась для помощи пациентам с тяжелыми травмами мозга в возвращении личных воспоминаний. Она помогала пациентам получить доступ к воспоминаниям, которые казались утраченными для них.

 Согласно исследованиям, если слушать особо мотивирующую музыку, такую, как «Родео» Аарона Копленда, – по 12 минут в день, то можно улучшить настроение и качество жизни в целом всего лишь за две недели.

 Прослушивание радостной инструментальной музыки (без слов) оказывало более мощное воздействие на активацию лимбической, или эмоциональной, системы мозга.

 Лучше всего составить свой плей лист инструментальной музыки, которая действительно нравится и трогает за самую душу.

 А ниже примеры музыки, которая проверена на других.

Плей-листы для улучшения самочувствия

Без слов (слова могут отвлекать внимание)

• Соната для двух фортепиано ре-мажор – Моцарт (6 мин.)
• «Лунный свет» – Дебюсси (5 мин.)
• «Струнное адажио» – Сэмюэль Барбер (8 мин.)
• Соната для фортепиано ре-минор («Буря») – Бетховен (25 мин.)
• «Струнное адажио» – Tiesto (9:34 мин. оригинал, 7:23 мин. альбомная версия
• «First Breath after Coma» – Explosions in the Sky (9:33 мин.)
• «Fanfare for the Common Man» – Aaron Copland (4 мин.)
• «Weightless» – Marconi Union (8:09 мин.)
• «Flotus» – Flying Lotus (3:27 мин.)
• «Lost in Thought» – Jon Hopkins (6:16 мин.)
• «The Soundmaker» – Rodrigo y Gabriela (4:54 мин.)
• «See» – Tycho (5:18 мин.)
• «Spectre» – Tycho (3:47 мин.)

Со словами, положенными на музыку:

• «Good Vibrations» – The Beach Boys (3:16 мин.)
• «Don’t Stop Me Now» – Queen (3:36 мин.)
• «Uptown Girl» – Billy Joel (3:23 мин.)
• «Dancing Queen» – ABBA (3:45 мин.)
• «Eye of the Tiger» – Survivor (4:11 мин.)
• «I’m a Believer» – The Monkees (2:46 мин.)
• «Girls Just Want to Have Fun» – Cyndi Lauper (4:25 мин.)
• «Livin’ on a Prayer» – Bon Jovi (4:09 мин.)
• «I Will Survive» – Gloria Gaynor (3:11 мин.)
• «Walking on Sunshine» – Katrina and the Waves (3:48 мин.)