Когда мы учились в школе, мы не задумывались о том, как бы прокачать свой мозг, об этом заботились учителя и родители.
Школьная, программа составлена так, что в неё входит очень многое, что нам нужно для развития. И для логики, и для творчества, и физкультура для тела.
Одни предметы нам нравились больше, другие меньше, но лишних предметов нет. Любое новое знание развивает и создаёт новые нейронные связи.
Сейчас, когда мы взрослые, никто не заставляет нас делать уроки, кроме нас самих. И у нас часто не хватает времени на развитие.
Без тренировки нейронные связи ослабевают, также как и мышцы усыхают, если ими не заниматься.
Для полноценного развития нужно прокачивать и логику (точные науки), и творчество, и память, и внимание, и ловкость, и координацию, и речь и
Развивающих занятий и упражнений для мозга очень много.
Как же все успеть?
- Вписывайте развивающие упражнения в привычные дела.
- Например, по дороге с работы и домой или на прогулке, учите стихотворения или решайте устные логические задачи.
- Моете посуду или готовите, проговаривайие скороговорки.
- Встретились с друзьями, сыграйте в развивающую игру, поотгадывйте загадки, займитесь творчеством.
- Стоите в очереди или чего-то ждёте, делайте пальчиковую гимнастику, выучите стихотворение для развития памяти.
- Составьте план упражнений, которые будут Вам полезны и регулярно выполняйте их.
Пусть понемногу, но ежедневно. Выделяйте хотя бы 15 минут в день.
- Добавляйте новое в привычные рутинные дела. Ищите новые маршруты по дороге домой, или меняйте походку, когда идёте по привычной дороге.
Используйте любой шанс узнать или попробовать что то новое.
- И не забывайте, что для мозга важны не только тренировки, но и расслабление. Здесь хорошо помогают медитации, созерцание природы, предметов искусства. Все то, что дарит чувство покоя и умиротворения.
Тренировки мозга помогут как можно дольше оставаться здоровыми, активными, что позволит наслаждаться и радоваться жизни.