Позитивное мышление

Позитивное мышление

Что такое позитивное мышление

Все мы стремимся к счастливой жизни и чтобы не было никаких проблем. Но жизни без проблем не бывает, организму для поддержания жизни необходим хоть какой-то стресс и он его найдет в чем угодно. Без стресса нет жизни.

По сути все есть энергия и стресс и радость, эмоциональную окраску этой энергии мы придаем сами через призму своих мыслей, осознанных или неосознанных.

Позитивное мышление — это оптимистичный взгляд на все, что происходит с самим человеком и вера в то, что любое событие происходит к лучшему.

Позитивное мышление это умение сосредоточится на всем хорошем, что окружает нас внешне и способность направить свои мысли так, чтобы получать и излучать положительные эмоции. Благодаря этой способности человек становится генератором положительной энергии и к нему притягиваются, как магнитом, другие люди, открываются новые  возможности.

С помощью позитивного мышления мы не можем избавиться от стрессов и проблем, но мы в силах изменить свое отношение к ним.

Отчасти позитивное мышление можно назвать осознанностью, когда мы сами решаем как относиться к той или иной ситуации. Надо ли впадать в панику или трезво все взвесить и найти наилучшее решение для данной ситуации.

Как решают проблемы люди с позитивным мышлением

Нередко можно услышать критику в адрес позитивного мышления, что это надевание на себя розовых очков и уход от проблем.

Напротив, избегают проблем чаше люди с негативным мышлением. Им проблема видится в особо черном свете, отчего они стараются избежать ее и отложить решение на неопределенный срок, отчего все только больше усугубляется.

Люди с позитивным мышлением, даже в самой тупиковой ситуации не отчаиваются, а  ищут нестандартные решения и зачастую проблема для них становится возможностью улучшить свою жизнь.

Позитивное мышление - это не мир в розовых очках, а гибкость и умение адаптироваться к переменам.

Известные люди с позитивным мышлением

Обладать позитивным мышлением задача непростая. Наш мозг так устроен, что негативные события он запоминает гораздо лучше. Это необходимо для инстинкта самосохранения, запоминать ситуации опасные для жизни, чтобы не попадать в них снова.

Поэтому для того, чтобы мыслить позитивно нужна немалая сила воли. Необходимо отследить,что за ее активные мысли крутятся в голове и перенаправить из в позитивное русло.

Вот пример знаменитых людей, которые с помощью веры в свои силы и направлению мысли смогли круто изменить свою жизнь.
Конечно, все эти люди упорно трудились над воплощением своей мечты , но начиналось все с зародившейся и укрепившейся в них мысли, что это возможно.

Опра Уинфи - телеведущая

Опра ещё в детстве, наблюдая, как бабушка тяжело трудится, повторяла себе снова и снова: «Моя жизнь не будет такой. Моя жизнь не будет такой, будет лучше ».

На своих Шоу Опры Уинфри часто демонстрирует истории успеха позитивного мышления, а также открыто говорит о создании своих собственных досок видения для реализации заветных мечтаний.

Своим многочисленным поклонникам она советует: «Создайте высочайшее, величайшее видение своей жизни, потому что вы станьте тем, во что вы верите.”

Уилл Смит - актер

Обладатель шикарной голливудской улыбки и обладатель нескольких премий за лучшую актерскую роль говорит, что именно позитивное мышление помогло ему достичь счастья. «На мой взгляд, я всегда был голливудской суперзвездой высшего рейтинга. Вы просто ещё об этом не знали", подразумевая, что в мыслях он уже видел себя знаменитостью.

Он также любит цитировать мотивирующий девиз Конфуция: «Тот, кто говорит, что может, и тот, кто говорит, что не может, оба обычно правы».

Сара Джессика Паркер - актрисса

Ещё ребенком Сара дебютировала на сцене, играя в мюзиклах. Несмотря на талант, продюсеры вторили, что она откровенно некрасива, поэтому главных ролей в кино ей не видать. Но невероятная харизма актрисы заставляла их отказаться от своих слов. Очаровательная улыбка Паркер сделала её звездой.

Открытая и позитивная – так характеризуют голливудскую звезду коллеги, а сама она признается, что постоянно работает над собой.

Ольга Шелест - телеведущая

«Бодрое утро» с Ольгой Шелест помогало тысячам телезрителей пополнить запас позитива. Телеведущая считает, что в жизни для счастья важно соблюдать баланс. 

Улыбка для Ольги – это обмен позитивной энергией с окружающим миром. Она верит, что человек получает лишь то, что сам отдает.

Оксана Сташенко

Друзья и коллеги сравнивают актрису с солнцем, способным обогреть любого в своих лучах.

Даже в самые сложные жизненные периоды Оксана старается сохранять душевное равновесие, чтобы не впасть в депрессию. Помогает ей в этом обилие планов: новые проекты дарят оптимизм. На собственном опыте Сташенко убедилась, что в глазах мужчин не идеальная фигура делает женщину привлекательной, а красивая улыбка.

«Самая уставшая женщина с улыбкой на лице выглядит привлекательной. Улыбка нас заряжает изнутри, сразу же начинают сиять глаза, разглаживаются морщинки, идет какое-то тепло. Я сама очень часто улыбаюсь, мне хочется своими лучиками счастья заразить других», говорит актриса.

Преимущества позитивного мышления

 Помогает быть здоровым

Согласно исследованиям, люди с позитивным мышлением меньше болеют, у них крепче иммунитет к вирусным и инфекционным заболеваниям, а также они меньше подвержены всем остальным болезням.

В некоторых случаях такие люди могут исцелить у себя появившееся заболевание или помочь справиться с болезнью другим.

 Помогает достигать даже самых смелых целей

Когда мы мыслим позитивно, мы видим мир в ярких красках, уверены в своих силах и способностях, искренне верим в свою успешность и успех предстоящего дела. Нам легче решать любые задачи и быть продуктивнее во всех делах.


 Помогает быть в хороших отношениях с людьми

Позитивные мысли и эмоции передаются на окружающих и создают хорошую атмосферу в общении. Фокусирование на положительных моментах сами больше наслаждаемся жизнью и можем строить более счастливые и удовлетворительные взаимоотношения.

 Придает сил и энергии

Мысли о том,что все будет хорошо вдохновляют и окрыляют. Исследования показывают, что позитивное мышление способствует выработке химических веществ в организме, которые повышают наше настроение и ощущение благополучия.

 Уменьшается влияние стресса

Когда мы принимаем ситуацию, трезво ее оцениваем и верим, что решение найдется, то не возникает такого панического ужаса,как у тех, кто видит только безысходность.

В жизни появляется больше возможностей и интересных событий. Позитивное мышление делает человека более открытым миру, новым знакомствам, поддержке людей, он замечает и использует возможности , которые ведут его к счастливой жизни.

Как развить позитивное мышление

Чтобы позитивное мышление вошло в привычку и вело нас по жизни, над ним надо работать.


Думать о хорошем

Позитивное мышление заключается в том, чтобы уметь замечать в любой ситуации все самое лучшее и приятное для нас и заряжать этим других.

Главное это отслеживать свои мысли и если они Вам не нравятся, менять их на приятные.

Например, выглянули утром в окно, идёт дождь, может возникнуть такая мысль "Опять весь день сидеть скучать, никуда не выйдешь" и все внутри сжалось. Меняем мысль "Сегодня идёт дождь, значит можно остаться дома и переделать кучу интересных дел, до которых не доходили руки".

Часто мысли негативного характера появляются автоматически и не замечаем, как они влияют на наше самочувствие. Постарайтесь замечать такие мысли, осознавать их и анализировать действительно ли так и должно быть или можно здесь мыслить по другому и направить свои силы туда, что принесет больше радости и удовлетворения.

На самом деле сказать "Думай позитивно" легко, но сделать  это непросто, поэтому многие критикуют и высмеивают позитивное мышление, поэтому что не понимают как это возможно.

Действительно, овладение способностью так легко менять свои мысли может занять немало времени, но это того стоит, если хотите улучшить свою жизнь.

Ниже приведены 7 инструментов, которые помогут начать мыслить позитивно и изменить свою жизнь на более приятную и счастливую:

Инструмент 1

Практика благодарности. Учит нас искать все хорошее за что можно поблагодарить судьбу, себя, окружающих. Практика благодарности мощный инструмент, она меняет мышление довольно быстро, особенно, если делать ее постоянно, хотя бы 2-3 раза в день. 

Инструмент 2

Отношение к людям. Понаблюдайте как относитесь к людям, что о них думаете. Успешные позитивные люди часто думают о других так же тепло как о себе или о своих близких.
Если Ваши мысли даже о себе не самые теплые, то  пересмотрите самооценку.

Инструмент 3

Самооценка. Фокусируйтесь на своих успехах и достижениях, а не на недостатках и ошибках. Заведите дневник, куда будете записывать все хорошие дела и достижения. Принимайте себя таким, какой вы есть, и относитесь к себе с любовью и уважением.

См. статью Как повысить самооценку.

Инструмент 4

Сосредоточьтесь на решениях. Если Вам что-то не нравится в своей жизни, вместо того, чтобы тратить время на жалобы и самоедство, направьте свою энергию на поиск практических решений проблем. Составьте пошаговый план и следуйте ему. Маленькими шагами можно добиться больших перемен

Мысли о возможных решениях помогают сохранять позитивный настрой и чувство контроля над собственной жизнью.

Инструмент 5

Физическая активность. Движение помогает высвободить эндорфины – гормоны счастья. Занимайтесь спортом, ходите на прогулки, занимайтесь йогой или танцами – все это заряжает бодростью, поможет вам чувствовать себя энергичнее и более оптимистично.

Инструмент 6

Медитация и дыхание. Практикуйте глубокое дыхание и расслабление. Негативные мысли могут вызывать напряжение и стресс. Установите привычку делать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться и уменьшить эмоциональное напряжение.
Медитация, которая поможет Вашему мозгу расслабиться даже 5 мин в день принесет колоссальную пользу.

Инструмент 7

Применяйте технику "Да". Попробуйте хотят бы один день всегда говорить «да». Соглашайтесь и принимайте все предложения. Поддержите мечту другого человека и примите его план.

Исключением может стать только предложения , несущие опасность для здоровья и жизни. Но и в этом случае нельзя говорить нет, можно сказать "Да, но не в этот раз".

Положительно отвечая на  все вопросы, вы попадете в новый мир действия, возможностей и приключений.

Многие из нас настолько погрязли в привычке говорить «нет», что даже не замечают этого. Зачастую мы блокируем не только окружающих, но и самих себя. «Я плохо рисую, поэтому зачем мне этим заниматься?".

Используя правило слова «да», мы развиваем собственное воображение и  можем создавать новые позитивные образы. Говоря «да», мы заставляем самих себя увидеть положительные стороны ситуации, плюсы и  выгоды предложения. Мы начинаем смотреть на  жизнь с  бóльшим оптимизмом.